美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)園藝勞動(dòng)提升幸福感

　　面對(duì)花花草草可以讓人心情愉悅。美國(guó)研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，園藝勞動(dòng)不僅有助強(qiáng)健身體，讓人感覺(jué)精力充沛，還能提升人的生活滿意度。這種積極影響對(duì)５０歲以上人群尤為明顯。

　　問(wèn)卷調(diào)查

　　為研究園藝勞動(dòng)是否對(duì)老年人提升生活滿意度和體力活動(dòng)水平有積極影響，得克薩斯農(nóng)業(yè)與機(jī)械大學(xué)和得克薩斯州立大學(xué)研究人員設(shè)計(jì)“生活滿意度量表Ａ”進(jìn)行在線調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是５０歲及以上人群。

　　在線調(diào)查持續(xù)了一個(gè)月，涉及生活滿意度的問(wèn)題包括５方面內(nèi)容：“是否熱愛(ài)生活”，“解決問(wèn)題的能力和忍耐力”，“理想與已實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之間的差距”，“生理、心理和社會(huì)層面的自我評(píng)估”，“是否是樂(lè)天派”。

　　另外，研究人員還要求受調(diào)查者就自己的體力水平、健康和福利的整體感知水平以及年齡、性別等基本信息作出回答。

　　差異明顯

　　研究人員分析最終回收的２９８份有效答卷后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)的受調(diào)查者生活滿意度明顯高于不從事園藝勞動(dòng)的人，生活態(tài)度也更積極。

　　調(diào)查顯示，經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)的人計(jì)劃性更強(qiáng)，８４％表示會(huì)為１個(gè)月乃至１年后的生活作規(guī)劃，而不從事園藝勞動(dòng)的人中，這一比例為６８％。

　　關(guān)于身體狀況的自我評(píng)價(jià)方面，從事園藝勞動(dòng)的人中，７０。９％不認(rèn)為自己老了或感到精力不濟(jì)，非園藝組這一比例為５７。３％。

　　關(guān)于日常體力活動(dòng)的自我評(píng)價(jià)，園藝組受調(diào)查者中認(rèn)為自己“極不活躍”的占４。４３％，“非?；钴S”的占３８％；非園藝組認(rèn)為自己“極不活躍”的占１４。７１％，“非?；钴S”的占１９。６％。

　　此外，超過(guò)７５％從事園藝勞動(dòng)的受調(diào)查者表示自己身體狀況“非常好”或“極好”。

　　生活方式

　　調(diào)查結(jié)果還顯示，從事園藝勞動(dòng)的受調(diào)查者平常會(huì)吃更多蔬菜。

　　研究人員認(rèn)為，調(diào)查結(jié)果顯示，園藝勞動(dòng)是提升老年人生活滿意度和身體活力的有效方式。

　　研究帶頭人艾梅·佐默費(fèi)爾德在《園藝》雜志上發(fā)表報(bào)告寫(xiě)道：“現(xiàn)在人的壽命更長(zhǎng)，由于生活方式改變，老年人享有更多可自由支配時(shí)間，園藝勞動(dòng)為人們填滿空白時(shí)間提供了機(jī)會(huì)?！?

　　英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院先前一項(xiàng)研究顯示，每周從事２０分鐘園藝勞動(dòng)，即可達(dá)到提升情緒、減少精神壓力的作用。園藝活動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，這是一種讓人產(chǎn)生歡快感的物質(zhì)。研究人員認(rèn)為，有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑺^的“生物學(xué)衰老”延緩１０年至１２年。

　　美國(guó)２００７年一份名為《美國(guó)老年人畫(huà)像》的研究報(bào)告則寫(xiě)道：“園藝是美國(guó)最常見(jiàn)的居家消遣活動(dòng)之一。６５歲以上老年人最常見(jiàn)的消遣活動(dòng)排名中，它僅次于散步。”