北京推薦首批10條健走步道

　　作為市體育局授權(quán)的徒步步道命名發(fā)布專業(yè)機(jī)構(gòu)，北京市徒步運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)布了首批10條推薦健走步道，包括奧林匹克森林公園健走步道、香山公園健走步道、玉淵潭公園健走步道、陶然亭公園健走步道、紅領(lǐng)巾公園健走步道、北京西山國(guó)家森林公園健走步道、通州大運(yùn)河森林公園健走步道、順義五彩淺山健走步道、門頭溝百花山風(fēng)景區(qū)健走步道和南海子公園健走步道。這些步道都通過(guò)了由全國(guó)步道專家進(jìn)行的專業(yè)評(píng)審，各有特點(diǎn)，適合不同的人群。

　　首屆“北京市民徒步嘉年華”活動(dòng)還評(píng)選出10個(gè)“徒步家庭”，這些家庭一家人都熱愛(ài)徒步和健走，并通過(guò)這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)了很多朋友。來(lái)自公交集團(tuán)八方達(dá)客運(yùn)有限公司的退休職工楊金義夫婦與大家分享心得：希望用最簡(jiǎn)單最有效的運(yùn)動(dòng)方式實(shí)現(xiàn)對(duì)健康最大的益處。

　　“徒步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)節(jié)能環(huán)保，對(duì)社會(huì)資源占有率最小，對(duì)很多種慢性疾病都有預(yù)防和治療作用，每個(gè)人每天都應(yīng)該走6000步以上。”市徒步運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)趙之心透露，北京明年計(jì)劃發(fā)展更多健走步道，在各大公園、社區(qū)、樓堂、館所都設(shè)有步道，讓更多關(guān)注健康、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人走起來(lái)。

　　健走步道名單

　　奧林匹克森林公園健走步道

　　奧林匹克森林公園南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，以人工景觀、休閑娛樂(lè)為主，地鐵8號(hào)線可直達(dá)森林公園南門，適合市民一起跑步運(yùn)動(dòng);北園線路相對(duì)清靜，以生態(tài)園林、自然野趣為主，更適合自行車和長(zhǎng)距離訓(xùn)練的愛(ài)好者。

　　香山公園健走步道

　　香山屬于山林公園，此線路適宜四季登山，步道從東門起至香爐峰山頂，全長(zhǎng)2524米，以水泥路和石板路路面為主。由于步道以緩坡和臺(tái)階路結(jié)合，適合身體健康的青少年、中年游客及登山愛(ài)好者。

　　玉淵潭公園健走步道

　　步道路線從公園南部橋下西門起到東門橋向東200米結(jié)束，路面為透水磚和彩色瀝青路，全長(zhǎng)2000米，沿線有人文景觀少年英雄紀(jì)念碑、玉淵亭、百米影廊、遠(yuǎn)香園等，最佳行走季節(jié)為春夏秋三季，是許多中老年人的喜愛(ài)之地。

　　陶然亭公園健走步道

　　步道位于公園南門內(nèi)南線花街，總長(zhǎng)600米，路面以透水磚為主，沿線由優(yōu)美的自然景觀構(gòu)成，緊鄰公園南湖，道路平整，老少皆宜。

　　紅領(lǐng)巾公園健走步道

　　步道設(shè)有特色人文景觀“環(huán)湖健步走·重溫長(zhǎng)征路”，將歷史書(shū)中的長(zhǎng)征章節(jié)立體化、生動(dòng)化，為青少年及游人普及歷史知識(shí)。全長(zhǎng)共2500米，大部分路段平緩，在公園北橋區(qū)有25度緩坡。

　　西山國(guó)家森林公園健走步道

　　全園步道共計(jì)27公里，平均坡度20度，包括水泥路、仿木棧道、臺(tái)階路等路面情況，沿線有森林景觀、歷史遺跡，由于公園步道路線選擇性強(qiáng)，各種強(qiáng)度鍛煉人群都能滿足，屬郊野型步道。

　　通州大運(yùn)河森林公園健走步道

　　步道起點(diǎn)為運(yùn)河大橋，終點(diǎn)為武興路，全長(zhǎng)9公里，路面為柏油路。沿線種植有銀杏、油松、黃楊、木槿等植物，最佳行走季節(jié)為春秋兩季。

　　順義五彩淺山健走步道

　　位于順義東北部五彩淺山帶燕山山脈之上，東鄰平谷區(qū)，北接密云縣，全長(zhǎng)125公里，主線長(zhǎng)80公里，平均坡度38度，包括石質(zhì)臺(tái)階、土石路、礫石路、落葉步道等，最佳行走季節(jié)為春夏秋三季，按路段強(qiáng)度不同，可適合所有年齡層次需求。

　　門頭溝百花山風(fēng)景區(qū)健走步道

　　步道位于景區(qū)中部，分為石階路和木棧道，總長(zhǎng)8000米，平均坡度35度，蜿蜒于森林中，最佳行走季節(jié)為6月至8月，此時(shí)百花齊放，風(fēng)景最美。適合中青年游客，以登山愛(ài)好者等為主。

　　南海子公園健走步道

　　步道位于公園一期環(huán)湖道路，共5000米長(zhǎng)，從牌樓起，經(jīng)過(guò)昆石雙柳、觀鹿臺(tái)、銀杏聽(tīng)濤等景點(diǎn)。路面平緩，適宜各種人群。