杰瑞德?格林：自然的哪些方面能夠改善我們的健康？

　　2015年ASLA芝加哥年會上，密歇根大學的MaryCarol Hunter表示：“我們知道身處自然能夠提高我們的健康，但是我們很少知道能產(chǎn)生這些積極效果的特定特征。” 亨特和馬克•伯曼（芝加哥大學的一位心理學家和神經(jīng)系統(tǒng)科學家）所做的一些研究正辨別出這些特征。其目標是將這些特征的知識轉(zhuǎn)化成景觀設(shè)計師和其他設(shè)計師能應(yīng)用的設(shè)計原則。這些研究是在TKF基金會的贊助下進行的，這個基金會在過去的20年里資助了上百萬美元建造了130多個小型的康復公園，并且資助對緊密的城市區(qū)域中綠色空間的健康效益的研究。TKF基金會想知道：隨著城市中綠色空間規(guī)模的減少，我們怎樣才能獲得最大的效益？
　　人類從荒地中進化而來，但是大部分人身處城市環(huán)境中。雖然我們本就與祖?zhèn)鞯木坝^相連，但我們一直生活在嘈雜的城市環(huán)境中。野生景觀不能全部的轉(zhuǎn)變成城市環(huán)境，但是“一些元素能夠被運輸?shù)绞袇^(qū)。我們幾乎會獲得野生區(qū)域的效益。”

　　身處自然能夠提高我們的幸福感以及集中力
　　首先，我們應(yīng)該查看亨特和馬克•伯曼指導的一些研究，證明自然產(chǎn)生的健康效益。亨特以及各個領(lǐng)域的合作伙伴創(chuàng)造了一個移動電話應(yīng)用程序，研究調(diào)查對象，記錄他們對自然的反應(yīng)以及攝影與他們相連的自然情境。這個實驗在之前詳細報道過，但是到目前為止主要的發(fā)現(xiàn)是調(diào)查對象每周身處自然2、3次，每次10分鐘，就足夠產(chǎn)生恢復效益。另外，在小型的城市公園或是住宅庭院中而不是大型公園里最能體驗到“自然藥丸”的功效。使用這個應(yīng)用程序得到的結(jié)果通過測試壓力生理效應(yīng)的皮質(zhì)醇和唾液樣本得到確定。
　　之后馬克•伯曼在芝加哥大學描述了自己的研究。在一個實驗中，一些調(diào)查對象被要求步行4千米（2.5英里），花費50分鐘，穿行于緊密的城市環(huán)境中，而另一些調(diào)查對象在植物園中穿行4千米。在芝加哥實驗室周邊任何一條路步行的調(diào)查對象會進行壓力滿格的倒背數(shù)字作業(yè)測驗，用來測試集中力。這個測試包括倒背一系列的數(shù)字。隨著數(shù)字串變長，調(diào)查對象會越來越難的倒背出來。伯曼發(fā)現(xiàn)穿行于植物園的調(diào)查對象在工作記憶上有20%的提高。更近一步的研究表明城市區(qū)域或自然情境中的調(diào)查對象都有類似的效果。

　　提高健康效益的自然元素
　　亨特和伯曼要放大產(chǎn)生幸福感和提高集中力的特定的自然元素。但是這有更多突出的問題。只考慮下這個問題：“它們使區(qū)域變得漂亮，所以我們想要出去鍛煉；它們凈化空氣；它們幫助我們達到休息率；獲得以上所有的效益。”現(xiàn)在想想需要隔離和考慮的自然的其他元素。
　　伯曼猜想自然效益會與它產(chǎn)生的“軟魅力”有關(guān)。“自然能吸引我們的注意力但不是全部的注意力。我們會觀賞一個瀑布，但我們的思維會飄遠，思考其他問題。相反，在紐約市時代廣場上，我們的思維不會飄走。在這里，我們不會做白日夢。”
　　伯曼正在對自然和城市圖片元素進行分類，通過亮度、色值、飽和度、色度進行編碼，然后計算這些元素的標準差。他也將分析了這些圖片的灰度熵，移除所有的顏色，只查看圖片中內(nèi)容的復雜度。他表示自然的圖片更加復雜，所以有很高的灰度熵。他也正在基于它們是否有弧形或筆直的邊緣評估圖片。“顏色、結(jié)構(gòu)以及它們之間的互動都意義重大。”通過運算方法演算所有的數(shù)據(jù)，伯曼說他能推測出這個情境的自然化程度。這些傾向有80—90的準確度。
　　伯曼的運算方法告訴他顏色比是否有直線邊緣或硬邊緣對自然概念的影響較小。這意味著所有類型的設(shè)計師能夠模擬自然的邊緣，創(chuàng)造一些效益。
　　亨特正在做自己的分類學，因為她的目標是將科學引入景觀設(shè)計中。她一直將物理景觀屬性從其應(yīng)用軟件收集的圖片中分離出來，基于自然、復雜性、結(jié)構(gòu)性連貫、形狀、面積、開闊、可達性、安全和參與度進行分類。
雖然她的分析正在進行，整個的設(shè)計原則還沒有準備好，但亨特通過她的研究發(fā)現(xiàn)活躍性是無論何時何地都會放大的。她將活躍性定義為天空和地表水之間的互動，產(chǎn)生閃耀的效果，發(fā)散軟魅力。
　　框景——觀察者附近的物體部分是模糊的，能顯示出遠處的事物——也能建造出安全感和連續(xù)性，應(yīng)與景觀設(shè)計融合的一個設(shè)計元素。
　　長遠目光
　　但是這些只是起點，因為全部的設(shè)計原則快要完成。亨特表示研究中還有許多其他事項，一些人查看聲音在自然健康效益中的作用。一位觀眾成員好奇什么時候才能看到自然的觸覺元素和嗅覺元素。亨特說他們首先從視覺元素開始，但是其目標是擴大其他感知的認識。
　　美國景觀建筑協(xié)會理事、Graham Landscape Architecture事務(wù)所以及TKF基金會的長期顧問杰伊•格拉哈姆表示他們的努力會顯示出科學研究能建造更加成功的庇護所。所有的研究——也包括羅杰•烏爾里希（Roger Ulrich）的一份研究，他是對Brian Bainnson在波特蘭Legacy Emanuel Hospital建造的一個康復花園的研究，以及另一個是馬里蘭大學、美國景觀建筑協(xié)會理事杰克•沙利文對華盛頓里德陸軍醫(yī)療中心的一條康復道路的研究——一直到2018年結(jié)束。然后，TKF基金會將這些發(fā)現(xiàn)公布給媒體、決策者和公眾。
　　正如格拉哈姆解釋的一樣，TKF基金會想要教育公眾關(guān)于為什么小型的城市綠色空間很重要的原因，因為根據(jù)他們內(nèi)部的研究，“公眾不會記住自然的健康效益。”景觀設(shè)計師就扮演著一個主導的角色，將自然融入城市，建造能顯示出這種轉(zhuǎn)變效應(yīng)的空間。其理念是如果建造了更多以證據(jù)為主的城市綠色空間，一些效益能通過研究明確的展現(xiàn)出來，公眾就會一目了然。

　　高銀鋒/譯
　　原文鏈接：http://dirt.asla.org/2015/11/07/which-aspects-of-nature-improve-our-health/
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